健康 【完全ガイド】睡眠の質を劇的に改善する方法｜科学的根拠に基づく食事・運動・生活習慣でぐっすり眠る秘訣 1. どうして睡眠の質が悪くなるの？原因と基本ルール・睡眠の質が下がる主な原因 ストレスや自律神経の乱れ ストレスが溜まると、自律神経が乱れて交感神経が優位になり、リラックスできず寝つきが悪くなります。特に仕事や学校のプレッシャー、人間関係... 2025.02.25 健康
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