食事

【乾燥肌にいい食べ物】内側から潤う!40代の私が実践する美肌食事術

なんか最近、肌がカサカサする…ファンデのノリが悪いし、夕方には粉っぽく…40代に突入してから、若い頃とは明らかに肌質が変わってきたな〜って感じませんか?特に「乾燥」。一年中カサカサ、つっぱり感が気になる…なんて方も多いんじゃないでしょうか。...
リフレッシュ

40代の断捨離は人生の棚卸し!シンプルライフで心も軽く

最近、なんだか家がごちゃごちゃ…これって私だけ?こんにちは!まりもです😊 その気持ち、すっごく分かります! ふとクローゼットや部屋を見渡して、「なんだかモノが多いな…」「本当にこれ、全部必要だっけ?」なんて感じること、ありませんか? 40代...
食事

スーパーの純水は本当に危険?40代からの安心・安全な水選びの真実!

「ねぇねぇ、スーパーの純水、便利だけど…実は体には良くないって聞いたんだけど、どうなの?」…なんて声、もしかしてあなたも耳にしたこと、ありませんか?こんにちは!まりもです😊「スーパー 純水 危険」…なんて検索して、このブログにたどり着いてく...
リフレッシュ

手作りどくだみ入浴剤!作り方と効能【乾燥・生葉・チンキ】

ねぇねぇ、最近なんだか体が冷えやすかったり、お肌の調子がイマイチだなぁ…なんて感じること、ありませんか?こんにちは!まりもです。そうそう、私たち40代にもなると、やっぱりそういう体の変化って気になりますよね。そんな時、私がこっそり楽しんでい...
趣味

100均で簡単!ハイドロボール水耕栽培の始め方&注意点

ねえ、まりもさん!お部屋にグリーン置きたいんだけど、土の管理って面倒じゃない?虫とかも心配だし…。分かる~!私もズボラだから土いじりはちょっと苦手で(笑)。でもね、100均グッズでおしゃれな水耕栽培ができる方法があるんだよ!え、そうなの!?...
趣味

100均で簡単!サボテン植え替え完全ガイド

ねえねえ、お部屋のサボテン、元気?なんだか窮屈そうにしてない?そろそろ植え替えかな…でも面倒だし、道具揃えるのもお金かかるし…。わかるわかる!でもね、実は100均グッズで、手軽におしゃれにできちゃうのよ!この記事では、100均アイテムを使っ...
ダイエット

【夜だけところてんダイエット】で-3kg!? 効果的な方法と簡単レシピを大公開

ねぇ、最近ちょっと体重計に乗るのが怖い…なんてことない?夜ご飯、美味しいんだけど、ついつい食べすぎちゃうんだよね〜わかる!夏までにもう少しスッキリしたい!でもキツイ運動は苦手…どうしたらいいのー!?そんなあなたに朗報かも!?巷で話題の「夜だ...
ダイエット

坂道ウォーキングで健康に!効果と方法を徹底解説

最近、なんだか運動不足が気になる…手軽に始められて、ちゃんと効果のある運動ってないかしら?いつものウォーキング、ちょっと物足りなくなってきたかも…そんな風に感じている30代から60代の皆さん、こんにちは! このブログの管理人、40代の私も、...
ダイエット

脱・三日坊主!ズボラさんのための「タッパー活用」ダイエット弁当術

ダイエットしたいけど、お弁当なんて絶対ムリ!料理は苦手だし、時間もない。毎日同じメニューじゃ飽きるし…そもそも、何から始めればいいの!?そう思っている、そこのあなた!…実は、私もそうでした!(涙) でも、「タッパー」を上手に活用した「ズボラ...
ダイエット

チートデイは何食べる?ダイエット成功へ導く食事ガイド

ダイエットを頑張っている皆さん、こんにちは!チートデイ、うまく活用できていますか?「そろそろチートデイにしたいけど、何を食べよう…」と悩んでいる方もいるかもしれませんね。チートデイは、「好きなものを食べる日」を計画的に設けることで、ダイエッ...