器具、道具 テフロン加工のフライパンは有害ってデマ？【フッ素樹脂】
こんにちは！まりもです。突然だけど、みんな、毎日使ってるテフロン加工のフライパンのこと、『本当にこのまま使い続けて大丈夫なのかな？』って、ふと気になったりしない？テフロンって、なんか有害な物質が出るって聞いたけど…傷がついたら、もう使っちゃ...
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食事 【乾燥肌にいい食べ物】内側から潤う！40代の私が実践する美肌食事術
なんか最近、肌がカサカサする…ファンデのノリが悪いし、夕方には粉っぽく…40代に突入してから、若い頃とは明らかに肌質が変わってきたな〜って感じませんか？特に「乾燥」。一年中カサカサ、つっぱり感が気になる…なんて方も多いんじゃないでしょうか。...
ダイエット 坂道ウォーキングで健康に！効果と方法を徹底解説
最近、なんだか運動不足が気になる…手軽に始められて、ちゃんと効果のある運動ってないかしら？いつものウォーキング、ちょっと物足りなくなってきたかも…そんな風に感じている30代から60代の皆さん、こんにちは！ このブログの管理人、40代の私も、...
健康 【完全ガイド】睡眠の質を劇的に改善する方法｜科学的根拠に基づく食事・運動・生活習慣でぐっすり眠る秘訣
1. どうして睡眠の質が悪くなるの？原因と基本ルール・睡眠の質が下がる主な原因 ストレスや自律神経の乱れ ストレスが溜まると、自律神経が乱れて交感神経が優位になり、リラックスできず寝つきが悪くなります。特に仕事や学校のプレッシャー、人間関係...